PET MALIH PROMENA KOJE ČINE ČUDO U ORGANIZMU! Kako poboljšati probavu i podstaći rad creva?
Ako imate problema sa stomakom i lenjim crevima, evo saveta koji vam mogu da pomognu u prevazilaženju ovakvih problema
Shutterstock
1. Doručak - pod obavezno!
Ovaj obrok ne smete da propustite. Nema izbovora tipa, da niste navikli da doručkujete ili da nemate vremena. U službi zdravlja - ovsene, ječmene, ražene pahuljice sa nemasnim jogurtom i sa malo meda ili voća idealne su da počnete dan! Ovakve kombinacije podstiču rad creva.
OVO JE SVE ŠTO TREBA DA ZNATE: Ako želite baršunastu kožu i tokom zime, pročitajte ovaj tekst!
2. Salata - uz ručak i večeru
Pokušajte da uz ove obroke jedete svežu salatu - kupus salata, srpska, salata sa rotkvicama, sveži krastavci, paprike sa malo nemasnog sira. Salatu pospite sa lanenin semenkama ili golicom i uz parče ribe ili belog pilećeg mesa, sa kriškom ražanog hleba imate lagan, hranljiv obrok!
3. Suve šljive, smokve, crna čokolada
Užina koja ima smisla - zdrava, ukusna i pristupačna! Par suvih šljiva, po koja smokva - idealne su za grickanje dok radite ili da premostite do glavnog jela.
4. Izbegavajte u širokom krugu - alkohol, kafu, veštačke šećere, gazirana pića i teška, začinjena jela
Da bi "rasteretili" creva potrebno je izbegavati namirnice koje nadimaju stomak. Takođe, ovakve namirnice su pune veštačkih šećera, aditiva i emulgatora koji samo preopterećuju organizam.
5. Što više tečnosti
Voda, limunada, sveže ceđen sok od pomorandže - okrepiće vaš organizam, telo, ali i stomak!
RECEPT ZA RUSKI ČAJ koji popravlja vid i čisti sav otpad iz bubrega
Objavi komentar