Nisu sve žitarice podjednako zdrave niti kalorične, pa treba obratiti pažnju na to koji musli kupujete za doručak
alo.rs/Informer.rs 14. 11. 2016. 21:29
Izvor: Informer.rs
Shutterstock
Veoma je važna stvar i količina dodatog šećera, pošto zahvaljujući njemu ima ovih namirnica koje imaju i po 480 kalorija na 100 grama proizvoda.
Zato je obavezno pre kupovine pročitati etiketu na poleđini ili sa strane pakovanja.
Pošto je preporučena doza kalorija u toku jednog dana između 1.500 do 2.000 kalorija, treba obratiti pažnju i na sastav žitarica.
Trebalo bi da se opredelite za pšenične ili heljdine pahuljice jer su bogate vitaminima B1 i B2, koji su važni za nervni sistem i metabolizam.
Pahuljice bi trebalo mešati sa nemasnim svežim sirom ili mlekom i svežim voćem.
Ove namirnice će vas dugo držati sitima.
Podijeli ovo:
loading...
Objavi komentar