Topla kupka je vaš novi saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma, jer britanski naučnici tvrde da sagoreva kalorije i smanjuje nivo glukoze u krvi!
Shutterstock
Naime, vežbanje zagreva telo, a isti scenario se događa i tokom uživanja u vrućoj kupki. Britanski istraživači sa Univerziteta u Lafborou i Lečesteru uporedili su sagorevanje kalorija tokom tople kupke i drugih fizičkih aktivnosti.
Okupili su deset muškaraca koji nisu bili u dobroj formi i u rektum im stavili termometar. Jedan dan vozili su bicikl, a drugi dan su se opuštali sat vremena u vrućoj kupki od 40°C.
Nakon kupanja izgubili su 126 kalorija, kao da su hodali pola sata! Tokom jednočasovne vožnje bicikla, muškarci su potrošili 630 kalorija, pa vođa istraživanja Stiv Fokner upozorava da je vežbanje ipak i dalje ključ dobrog zdravlja. Ali, osim što sagoreva masnoće, kupka obavlja dobar posao i kad je u pitanju snižavanje šećera u krvi.
- Kod učesnika koji su proveli neko vreme u vrućoj vodi, zabeležili smo deset odsto manji nivo glukoze za razliku od onih učesnika koji su samo vežbali - otkrio je Fokner i dodao da će ovo otkriće posebno koristiti ljudima koji se bore sa dijabetesom tipa 2.
Dok ste u vrućoj kupki, oslobađaju se proteini toplotnog šoka koji pomažu da se smanji nivo šećera u krvi tako što kontroliše nakupljanje glukoze u krvi, pojasnio je Fokner.
(VIDEO) ČISTA MAGIJA! Isekla je luk na 4 dela i prelila sirćetom!
Ali, važno je napomenuti da zbog pritiska koji voda vrši na grudi, tople kupke treba da izbegavaju svi ljudi koji imaju problema sa srcem, jer mogu da uzrokuju zatajenje. Takođe, pretopla voda brzo isušuje kožu, ali tu uskače prirodna pomoć biljaka. U kupku dodajte nekoliko listova nane, koja će blagotvorno delovati na izgled kože, a rendani đumbir dodatno će aktivirati krvotok.
Top 3 prednosti tople kupke:
Opustite se
Nakon napornog dana ili treninga istuširajte se toplom vodom jer ona opušta sve mišiće u telu, kao i bolni vrat.
Bolja cirkulacija
Tuširanje toplom i hladnom vodom odličan je način za poboljšavanje krvotoka, a to je povoljno za kardiovaskularni sistem.
Zaštitite telo
Redovni odlasci u saunu pomažu kod čišćenja tela od toksina, a naučnici tvrde da štiti i od moždanog i srčanog udara.
Objavi komentar